فيتامين د: فوائده، أنواعه، وأسعاره في الأسواق العربية

مقدمة

فيتامين د (Vitamin D) هو فيتامين ذائب في الدهون ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة[1][2]. يوجد نوعان رئيسيان من فيتامين د:

1. فيتامين د2 (Ergocalciferol): وهو النوع الذي يتم الحصول عليه من المصادر النباتية

2. فيتامين د3 (Cholecalciferol): وهو النوع الأكثر فعالية ويتم الحصول عليه من المصادر الحيوانية أو من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس[1][4]

أهمية فيتامين د للجسم

يساعد فيتامين د على[1][2][4]:

- امتصاص الكالسيوم والفوسفور وضبط مستوياتهما في الدم

- تعزيز قوة وكثافة العظام والأسنان

- الوقاية من هشاشة العظام وترققها والكساح

- تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة

- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

مصادر فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال[3][4]:

- التعرض لأشعة الشمس: يعد هذا المصدر الرئيسي لفيتامين د3 في الجسم

- الأطعمة: مثل الأسماك الدهنية (السلمون والسردين والتونة)، والبيض، والكبد، والأطعمة المدعمة مثل الحليب ومنتجات الألبان

- المكملات الغذائية: في حال عدم كفاية المصادر الأخرى

أسعار أدوية فيتامين د في الأسواق العربية

تختلف أسعار أدوية فيتامين د باختلاف الشركة المصنعة والجرعة والصيغة الدوائية. فيما يلي أمثلة على أسعار بعض أدوية فيتامين د بجرعة 50,000 وحدة دولية في بعض الدول العربية:

- في السعودية، يتراوح سعر عبوة فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) 50000 وحدة دولية من 30 إلى 50 ريال سعودي. ويختلف السعر بناءً على الشركة المصنعة.

- في الكويت، يتراوح سعر عبوة فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) 50000 وحدة دولية من 5 إلى 7 دينار كويتي حسب العلامة التجارية والموزع.

- في الإمارات، يتراوح سعر عبوة فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) 50000 وحدة دولية من 40 إلى 60 درهم إماراتي. ويمكن أن يختلف حسب الصيدلية والماركة.

- في مصر، يتراوح سعر عبوة فيتامين د3 (كوليكالسيفيرول) 50000 وحدة دولية من 50 إلى 75 جنيه مصري.

تتفاوت الأسعار حسب العلامة التجارية والجرعة، لذا يُنصح بمراجعة الصيدليات المحلية أو المتاجر الإلكترونية للحصول على أفضل الخيارات المتاحة.

في الختام، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية لتحديد الجرعة المناسبة حسب العمر والحالة الصحية. كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15-30 دقيقة يوميًا للحصول على فيتامين د3 بشكل طبيعي[3][4].

مواضيع ذات صلة

1- علامات نقض فيتامين د عند المرأة

2- فيدروب فيتامين د: فوائده واستخداماته

3- علاقة سوء التغذية وفيتامين د

المراجع

1- ويكيبيديا

2- مايو كلينيك

3- وزارة الصحة

4- الطبي

5- مايو كلينيك